CONOZCAMOS ASPECTOS IMPORTANTES SOBRE LA PREPARACION FISICA DE NUESTRO CUERPO

ESTUDIO DE LAS CAPACIDADES FISICAS

La ley de la reciprocidad se da en el caso del conocimiento a fo0ndo de una actividad con el gusto, la dedicación y la pasión que  se sienta por esta actividad , Partiendo de  esta premisa, , la idea es que el estudiante, conozca  más  a cerca de esta área del conocimiento´como tambièn de su propia preparaciòn  física  y el mejoramiento de los fundamentos del deporte y su creatiividad,, aspecto importante que  le brindarìa la oportunidad de practicar con mayor intensidad los ejercicios correspondientes a cada una de l la las capacidasdes fisicas a estudiar de tal manera que mediante este aprendizaje sienta el verdadero agrado`,, y se comprometa màs  a  fondo con los fundamentos practicos del área,. como también con sus principios. dentro del desarrollo del proceso de enseñanza y aprendizaje.

CONTENIDO

Las capacidades  físsicas estan reconocidas. como el conjunto de aspectos que determinan las condisiones  fisicas de un individuo, y tienen caracteristicas innatas y adquiridas, la importancia de ellas radica en el gardo de desarrollo que cada uno obtenga de las mismas.

LA RESISTENCIA

"La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible"

MODALIDADES DE LA RESISTENCIA GENERAL.

La resistencia general puede subdividirse en diversas maneras.

Bajo el aspecto muscular se distingue entre:

. Resistencia global general.

. Resistencia general local.

Desde el punto de vista del metabolismo energético muscular, se tiene:

. Resistencia general aerobia.

. Resistencia general anaerobia.

Desde el punto de vista de la duración del esfuerzo, se tiene:

. Resistencia general de corta duración

• Resistencia general de mediana duración.
• Resistencia general de larga duración.

Finalmente, desde el punto de vista de las principales formas de solicitación motriz se tiene:

• Resistencia general
• Resistencia de fuerza.
• Resistencia general explosiva.
• Resistencia general- velocidad.
ESTUDIA EL CONTENIDO DE ESTA CAPACIDAD FISICA.
PARA RESPONDER PREGUNTAS.

BIENVENIDOS A MI BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA

CONOZCAMOS MAS SOBRE EL BASQUETBALL

   

2. Basquetbol:

Es un juego de gran rapidez y habilidad que se disputa entre dos equipos formados por cinco jugadores cada uno. Básicamente consiste en llevar el balón al campo contrario mediante pases o haciéndolo rebotar en el suelo mientras se avanza con él.
El partido consta de dos tiempos o mitades que duran 20 minutos cada uno. Tienen un descanso de 10 o 15 minutos.
Si la anotación está empatada al finalizar el partido, se juegan 5 minutos extras.
Un enceste o canasta conseguido al lanzar el balón en juego vale dos puntos. Si es un tiro libre vale un punto.
Los tiros libres se conceden al jugador que ha recibido una falta personal en el momento de intentar encestar o por una falta técnica.
El juego se inicia con un salto entre dos jugadores en el que el árbitro lanza el balón al aire en el círculo central de la cancha. Cada jugador trata de empujar el balón hacia un miembro de su equipo, que entonces intentará anotar pasándolo a otro compañero o por sí mismo.
Una violación es una infracción de los reglamentos que se penaliza con la pérdida del balón.
Son violaciones:
- Echar el balón fuera de los límites del terreno
- Andar con el balón o darle con el puño o con el pie
- Permanecer más de 3 segundos en el área restringida (entre la línea de fondo contraria y la de tiro libre) cuando el equipo propio no está en posesión del balón
- No tirar al cesto hasta 30 segundos después de obtener el balón
Una falta es una infracción que implica hacer contacto personal con un jugador contrario o exhibir una conducta antideportiva.
Son faltas personales:
- Tropezar intencionalmente con un oponente
- Empujar
- Hacer una zancadilla.

En 1971 las reglas del baloncesto femenino se modificaron y se hicieron más parecidas a las de los partidos masculinos. Los partidos están supervisados por árbitros, anotadores y cronometradores.

4. La cancha de basquetbol

Las medidas de las pistas o canchas de baloncesto difieren levemente según los países; en cualquier caso, es un área rectangular con unas dimensiones que oscilan entre los 29 por 15 m hasta 22 por 13 m y en cada extremo hay un tablero vertical de aproximadamente 2 por 1 m que está anclado en un muro, suspendido del techo o montado de otra manera, de forma que su borde inferior esté a 2,7 m sobre el suelo. Las cestas o canastas se encuentran firmemente sujetas a los tableros a una altura de 3 m sobre la superficie de juego; cada una tiene un diámetro de 46 cm y consiste en un aro horizontal de metal, de cuyo borde cuelga una red de malla blanca. La pelota oficial es de cuero o naylon, pesa de 567 a 624 g y tiene una circunferencia de alrededor de 76 centímetros.

Compromiso en casa

Teniendo en cuenta la historia del baloncesto, leela, analizala y resuelve las siguientes preguntas:

1- ¿Quién inventó el baloncesto?

2- ¿De dónde tuvo su origen el baloncesto?

3-¿Qué es el baloncesto?

4-¿Qué forma y qué medidas tiene la cancha ? dibujala en tu cuaderno

5- ¿Porqué son importante las reglas?

6- dibuja los elementos utilizados en el baloncesto.

trabajo individual

grados: 4º 5º 6º 7º

fecha de entrega: 3 de mayo

Realizarlo en el cuaderno, estudiarlo para próxima evaluación.

1. Introducción

Es uno de los deportes más populares del mundo, pues se juega en todos los continentes y prácticamente en todos los países. Aunque nació en Estados Unidos fue inventado por un canadiense, el doctor James Naismith, profesor de educación física, como un deporte adicional para los estudiantes de la YMCA de Massachusetts.
El primer partido de básquetbol se jugó con un balón de fútbol. En lugar de los aros que se utilizan ahora, las cestas fueron canastas de melocotones. Estas se fijaron a un balcón que rodeaba el gimnasio donde se celebró el partido.
El básquetbol ha evolucionado mucho, sin embargo la altura de las canastas sigue siendo la misma: 3.05 metros.
Los balones de básquetbol continuaron usándose durante 3 años hasta que fueron sustituidos por otros más grandes, cosidos con cordones.
En 1937, el modelo de cordones fue reemplazado por otro sin cordones. Cuatro años después se introdujo el balón de caucho que son los que actualmente se utilizan.
Hasta 1912, las canastas no eran huecas, por lo que al encestar el balón quedaba atrapado en ellas y una persona tenía que subir por una escalera a bajar las pelotas, o las empujaban con una vara u otro artefacto.
El juego comenzó a ganar popularidad después de la II Guerra mundial.